Sağlıklı bir yaşam sürmek bir davranış biçimidir

Sıhhatimizle ilgilenmeyi ve gözetmeyi düşündüğümüzde genellikle akhmtza spor, doğru beslenme ve yeterince iyi yatmak gi­bi bazı etkinlikler kazanç. Ama iyi bir sıhhatin esas unsurlarından bi­ri de arkadaşlar ve aileyle olan ilişkinin niteliğidir. Güçlü ve iyi ilişki­lerden beğenen kısanlar daha az strese girdiklerinden ve stresli du­rumlarla daha basit başa çıkma meyli gösterdiklerinden ötekileri­ne oranla daha sıhhatlidirler. Aile ve dostlannızla olan bağlannızı gözetmek iyi beslenme ve spor yapmak kadar sıhhatiniz açısından ehemmiyetlidir.

Lefla hemşiredir. Birinin sıhhati riske girdiğinde bunun bulgularının nasıl tespit etileceğim çok iyi öğrenir ve çalışma saatlerinin bir kısmını insanların ailelerinde, dostlannda ve komşulannda mevzubahisi olabilecek riskli gidişatlarda lüzumlu olan ilkyardım mevzusunda insanlan eğiterek geçirmektedir.

“İnsanlar genellikle karınlarını doyurmayı ve başlarını sokacak sıcak bir yuvaya sahip olmayı düşünüyorlar. Ters bir şeyler olduğun-daysa bunu hemen fark edeceğimizi sanıyoruz. Ancak, yalnızlığı so­mut olarak kimse göremiyor. Sıhhatimiz aniden bozulabilir. Ne var ki, insanlar sıhhatliyken hasta olabileceklerini asla uslarına getir­mezler. Ve genellikle de hiç beklemedikleri zamanlarda hasta olurlar.”

Leila, arkadaşlarını ve yakınlarını kaybetmiş yaşlılarla, dışlanmış ya da yanlış anlaşılmış gençler arasında değişen bir skalada somut yalnızlık bulgularına şahit olmuştu.

Leila yalnızlığın bulgularının somut olduğunu ve bunun mevzubahisi olan şahsın tutumlarına da yansıdığını ileri devam ettir. “Yalnız bir insan genellikle öğünleri atlar ve çok az sıhhatli yiye­cekler yer. Yalnız insanlar hasta olduklarında ya hekime gitmezler ya da verilen ilaçlan zamanında almayı ya unuturlar ya da önemse­mazlar. Yalnız insanlar kendilerine daha düşük seviyede bir hayat standartını layık görürler.

“Yalnız bir insan için endişe dinliyorsanız ya da siz kendiniz yal-nızsanız yapabileceğiniz en iyi şey birine, onu beğendiğinizi göstermek­tir. Dışlanmışlık, kimsenin sizi beğenmediği duygularından kaynaklanan soyutlanma kabuğunu kırar kırmaz da değişik insanların size çok daha iyi davrandıklarını görmeye başlarsınız. Yalnızlık bir duygudur ama her zaman daha iyi bir duygunun yerini alabilir,” diyor Leila.

Chicago Üniversitesi hekimlerine göre, yalnızlık sıhhatli insan­larda yüksek tansiyona ve kalp kapasitesinin eksilmesine ne­den olmaktadır.