Diyet
-
Yemek için besinleri güvenli saklamak
Sıcak ve baharatlı gıdalar, genellikle metabolizmanızın süratlenmesine ve kalorilerin yakılmasına destekçi olarak nitelendirilir. Raporlar, bu gıdaların metabolizmanızı süratlendirmediğini ancak sadece…
Devamını Oku » -
Şeker alımınızı azaltın
Yemek için hangi cins gıdayı seçerseniz seçin, onların tehlikesiz olduğundan emin olun. Tehlikesiz besin, besinlerin sıhhatli olması ve hasarlı bakteri,…
Devamını Oku » -
Yağ yerine kullanılan maddelerin dünyası
Su, aynı protein, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi esas bir gıdadır. Sıhhatta hayatsal bir rol oynar ve hayatı sürdürmek…
Devamını Oku » -
Sağlıklı bir temel oluşturun
Sıhhatlı bir kilo için uğraşmak ve sıhhatli bir kiloda kalmak, sıhhati elde etmek için ehemmiyetlidir. 2. Kısımda tartışıldığı gibi her…
Devamını Oku » -
Yağ yerine kullanılan maddelerin dünyası
Şekeri gıdalarımızdan çıkarmak Şeker yerine kullanılan maddelerle başlayalım. Tatlandırıcılar, tadı çay şekerine sakoroza çok benzeyen fakat reelinde şekerden çok daha…
Devamını Oku » -
Şeker alımınızı azaltın
Şeker alımınızı hudutlandırmak, toplam kalori alımınızı hakimiyet altında yakalamanıza ve kiloluluk tehlikesinin ve diş çürüme tehlikesinin eksilmesine takviyeci olacaktır. Şekerler;…
Devamını Oku » -
İyi yiyecek seçenekleriniz
Sadece her gıda grubundan kaç porsiyon yiyebileceğimizi öğrenmek yeterli değildir. Ayrıca bu porsiyonların ne kadar büyüklükte olduğunu da öğrenmemiz gerekir.…
Devamını Oku » -
Aşırı diyet yapmaktan kaynaklanan psikolojik sorunlar
Bugünkü perhiz sanayisi Her sene suratlarca perhiz yaratılır ve bizlerle paylaşılır. Kilo verme sanayisini canlı yakalamak için milyarlarca dolar tüketilir.…
Devamını Oku » -
Gıda Alımını Kaydetmek
Piramidin en üstünde, başka hiçbir gıda grubuna benzemeyen ekstra besinler vardır. Bunlar şekerleme, içkisiz meşrubatlar, tereyağı, margarin, kekler, kurabiyeler ve…
Devamını Oku » -
Sıcak ve baharatlı yiyeceklerin kilo vermeye etkisi
Zayıflama ilaçları, son zamanlarda popüler bir meyil olmaya başladı. Hepimiz kilo vermeyi cesaretlendirecek bir hap almanın en iyisi olduğu mevzusunda…
Devamını Oku »