Sağlıklı bir temel oluşturun

Bazı insanlar, uç noktada kilo verme seçimi olarak cerrahi müdahaleye dahi müracaat etebilirler. Bu harekât, midenin bir kısmını keserek ya da kapatarak ya da mi­deye veya sindirim sırasında bağırsağın parçasına bypass yaparak mideye doğru hareket eden yiyeceklerin ölçüsünü hudutlar. Bu kilo verme alternatifi, 50 ya da daha çok kilo aşırısı olan fazla kilolu fertler için kullanılır. Ortaya çıkabilen öteki sıhhat karmaşıklıklarının bir neticeyi olarak yapılır. Harcayıcıların bu alternatifin bir çok sıhhat tehlikeyi de taşıdığını öğrenmeleri gerekir.

Hayallerinizdeki perhizi buldunuz mu? Bu kısımda bahsedilen program ya da mahsullerin hiç biri düş perhizi değildir. Vücudunuza ne yaptığınızın ve size neyin yaradığının dominantı olmalısınız. Çok iddialı şeylere kendinizi kaptırmayın. Beslenme ile alakalı iyi hislerinizi ve uzun süreli sıhhat alışkanlıklarını oluşturmaya olan ihtiyacınızı bir kenara vazgeçmeyin. Yiyecek seçimlerinizi dengeleyin ve fazlaya kaçmadan muhtelif besinler yiyin. Kısıtlayıcı perhiz, tamıyla tesirsiz kilo verme ve idareme ile sonuçlanır. Uzun vadeli neticelere yol açan geçici farklılık temennisi izlenecek bir yol değildir. Hakikatçi olmayı bilin. Duyarlı olmayı bilin. Sonraki birkaç kısımda, kilo verme ihtiyacınızı karşılayacak bazı sıhhatli alternatifler bulacaksınız.