Yeme bozukluklarından kaynaklanan sorunlar

İnsanlar her sene, her cins hapa milyarlarla ifade edilebilen ölçüde para harca­maktadırlar. Vitamin hapları kapsül, toz ya da akışkan biçimlerde bulunabilir. Bunlar; otlar, nebatlar, lif, aminoasitler ve özler yanında vitamin ve mineralleri de kapsar. Bir Hayli insan, bu haplardan almayı seçim eder zira doğru besin cinslerinden yeterli ölçüde yemedikleri konusundan kaygılanırlar ve bu hapları bir “sigorta poliçesi” olarak nitelendirirler. Değişikleri, rahatsızlık ve hastalıkla savaşmakta daha aşırısı daha iyidir görüşüyle, gözetici faydaları için alırlar. Kimileri ise hâlâ bir hapın sıhhat meselelerini iyileştireceğini ya da eksilteceğini düşünerek “mucize ilaç” olarak alırlar. Tüketilen bu paralar anlamlı mıdır? Bu haplar hakikat­deri lüzumlu midir?

Natürel ya da suni vitamin, mineral hapları iyi bir seçim midir?
Kimyevi olarak hiçbiri bir ötekisinden daha fazla fayda sağlamaz. Natürel ve suni haplar bedende aynı şekilde çalışır. Bedeniniz bu iki çeşit arasında ayırım yapamaz.

Vitamin/mineral hapları yalnızca bir “ilavedir”. “Mucize ilaç” değildirler, ener­jiyi artırmazlar ve eksik beslenmeyi karşılama etmezler. Yapabildikleri tek şey, mevzubahisi olan vitamin ya da mineral kaynağını sağlamak ve onun beceriksizliğini önle­meye dayanakçı olmaktır.
Her vitamin ve mineral için harcayıcıların günlük olarak her gıdadan ne kadar gerektiğini kavrayabilecekleri “Günlük Önerilen Doz” mevcuttur. Bir çok hap, bu günlük miktarlardan çok daha aşırısını verir. Suda eriyen vitaminler için bu ehemmiyetli bir mesele oluşturmaz zira fazla ölçü idrarla atılır. Ama yağda eriyen vitaminler mevzubahisi olduğunda fazla ölçü depolanır ve miktar haddinden fazla olursa tok-sik hale gelebilir. Rastgele bir mahsulü almadan evvel her zaman dozajı hakimiyet edin ve hekiminiz tarafından değişik bir biçimde önerilmediği sürece rastgele bir vita­mini ya da minerali fazla ölçülerde almayın.

Haplar pahalıya mülk olabilir. Enerji ya da yakıt, lif, tat ve doygunluk vermez­ler. Size geniş spektrumdaki besinlerde bulunan hiç bir bereketi sağlamazlar. Siz de bu vitamin ve mineralleri yediğimiz besinlerden almanın çok daha faydalı olacağına katılmıyor musunuz?
Yeniden de, bazı vaziyetlerde bu haplar lüzumlu olabilir. Bir doktor; hastalık, kronik bir vaziyet, hamilelik yarıyılı, operasyon sonrası iyileşme ya da emzirme yarıyılları gibi vaziyetlerde, lüzum daha fazlaysa vitamin hapları önerebilir. Haplar, katı vejetaryen perhizlerini takip edenler ya da güneş ışığına çok az maruz kalanlar için de lüzumlu olabilir. Fakat bir çok vaziyette, tüm ana gıda gruplarından mantıklı por­siyonda besinlerden oluşan bir perhiz, önerilen vitamin ve mineral lüzum­lerini karşılamak için yeterli olacaktır.