Koronavirüs sürecinde fiziksel değil, duygusal temasta olun

Çin’de başlayan ve tam ülkelere dağılan korona virüsü dolayısıyla ülkemiz güç günlerden geçiyor. Olay rakamlarının çoğalmasıyla beraber panik ve fobi havası iyice çoğalırken, insanlar dışarı çıkmak yerine konutta kalmayı seçim ediyor. Sinirbilimci Uzman Muayenehane Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, yaşadığımız bu süreçte fiziksel temastan sakınılması gerektiğinin altını çizerken, insanların konutta bulunduğu süreçte aile fertleriyle ve hoşlandıklarıyla duygusal temasta bulunmaları gerektiğini ve böylece yaşanan kriz etrafının daha rahat aşılabileceğine vurgu yaptı.Virüsün kendisinden ziyade fobisi ciddi ebatlara ulaştıTüm dünyayı tesiri altına alan, Dünya Sıhhat Teşkilatı tarafından pandemi olarak duyuru edilen korona virüsünün dağılma sürati ve ciddiyeti hepimizi alarm seviyesine getirdi. İnsan yaşamını tehdit eden her vaziyetin evham oluşturduğunu fakat bu süreç içerisindeki bilinmezliklerin insanlarda kaygı ve fobiyi de birliktesi getirdiğini özellikle vurgulayan Tuğçe Duman, “Dünyanın sonu gelmiş gibi hemen hemen her dakika sosyal medyada corona virüsüyle alakalı bir hayli iddia ve haber geziyor. Haberler ise insanların süreçle alakalı endişelerinin günden güne çoğalmasına neden oluyor. Herkes herkesten ve her şeyden şüphelenir vaziyete geldi. İnsanlar artık topluluk içinde aksırmaktan, öksürmekten de korkar oldu. Virüsün kendisinden ziyade ‘fobisi’ ciddi ebatlara erişti.” söylemesinde bulundu.Bu süreç evvelinde dikkat etmediğimiz ya da farkında olmadığımız bir çok gidişatla yüzleştiğimizin altını çizen Uzman Muayenehane Psikolog Tuğçe Duman, “Korona virüs salgını ortaya çıkmadan evvel sıhhatimizin ve sıhhatimiz için lüzumlu olan hijyenin bu denli ehemmiyetini öğrenemiyorduk belki de. Yalnızca sıhhatimizin da değil, hayatımızın, hürlüğümüzün, ötekilerini gözetmek için gösterdiğimiz kavrayışın, özverinin ve fedakarlığın değerini de. İnsanlar sosyal medya aracılığı ile ‘salgın bitene kadar evinde kal Türkiyem’ çağrısına desteklediyerek korona virüs ile çaba etmeye devam ediyor.” diye konuştu. Bir çoğumuzun işlerini konutlarından yürüttüğünü belirten Aile Danışmanı Tuğçe Duman, konutta bulunmanın sıhhatimiz açısından daha iyi olacağı bu sürecin yararlarını ise uzman gözüyle şöyle söyledi: “Mektep, çalışma yaşamı oldukça streslidir. Her sabah işe ya da mektebe gitmek için uyandığınızda bazen yatağınızdan ufalamak güç gelmez mi? Kiminiz derslerden kiminiz de yoğun iş temponuzdan dolayı hoşlandıklarınıza müddet ayıramamaktan şikâyet etmez misiniz? Peki kendimiz? Kendimizle olan ilişkimiz? Hep birilerini mutlu etmek için uğraştığımız ama kendimizi mutlu etme mevzusunda eksik kaldığımız bizler? Daha da arttırabiliriz bunları… Bu vaziyet karşısında göstermiş olduğumuz mübalağa etilmiş tepkiler, bireyin kendisinde evham oluştururken aynı zamanda onu hayata bağlayan varoluşunu anlamlandıran neden de olabilmektedir. Bizler hayatı bir tam olarak idrak ettiğimizde yaşamımızdaki meselelerin çözümünde daha faal bir katılım sağlarız. Faal katılım da birliktesi mesullük almayı getirmesinin yanı gizeme mutlu olmamızı ve hayatın daha zengin idrak edilmesini sağlar. Şunu öğrenmek gerekir, insan etrafıyla etkileşim içerisindedir. Devamlı olarak başkalarını etkilediği gibi kendisi de başkaları tarafından pozitif ya da negatif etkilenir. Pozitif anlamda birbirimizi etkilemeye çalışarak, aklınızda devamlı negatif senaryoları üretmekten uzaklaşabilir, kendinize ve hoşlandıklarınıza müddet ayırabilir, birbirinizi kavrayabilir, bağlantı kurarken empatiyle yanaşabilirsiniz. Beraber bulunduğunuz süreçte endişelerinizi ve fobilerinizi dile getirebilirsiniz. Kendinize fertsel olarak müddet ayırabilir, okumayı ertelediğiniz kitaplarınızı okuyabilir ya da izlemeyi ertelediğiniz dizi ya da filmlerinizi izleyebilirsiniz. Her gün konuta geldiğinizde yoğunluğunuzdan dolayı umursamama ettiğiniz aile azalarınızla daha nitelikli zaman geçirebilirsiniz. Başka Bir Deyişle yaşadığımız bu süreci kriz etrafına dönüştürmek yerine fırsata çevirebilirsiniz. Şu an fırsatınız varken değerlendirmeye ne dersiniz?”Yeryüzünün yalnızca bizim değil hepimizin olduğuna dikkat sürükleyen Tuğçe Duman laflarını şöyle bitirdi: “Evvel kendi sıhhatimizi düşünerek, bu mevzuda bilinçlenerek etrafımıza destekçi olabiliriz. Bilim insanları, uzman sıhhat personelleri bu mevzuda hepimiz için gece gündüz çalışıyorlar. Bize düşen de birbirimizi endişelendirmek yerine korona virüsle gayrette önlemlerimizi alalım, uyulması gereken kaidelere uyalım ve fiziksel değil duygusal temasta kalalım.”